Светлана Емельянова

С вами согласна! Подобные медитации создаст и предложит chatgpt на раз. Только это не поможет. Нужен сдвиг восприятия, углубление контакта с телом. И целостная система, а не разовые практики. Подобные медитации, которых сегодня море - поверхностные очень вещи.. И в древних духовных практиках знание есть, только чтобы его передать, самому нужно усвоить и быть в другом состоянии, в тишине ума. Тут и работа с телом нужна и знание о феномене наблюдателя, жизни в настоящем моменте. Просто прочитать текст, послушать музыку, посидеть в позе лотоса - очередная рутина, ментальная конструкция, которая вообще не про контакт с собой и изменить состояние не поможет. Потому люди и устают от медитаций, что занимаются не медитациями, а очередными играми ума, которые и привели к той самой тревоге и депрессии :(